co jeść

[...] wyjąć. Wlazł chyba zupełnie pod skórę, bo nie czuję go pod palcami, tylko w chodzie. No i nie wiem co z tym fantem, bo boli jak idę. Pewnie jutro nici z bieżni :( Miska czysta i nie za bogata, bo wczoraj poszalałam i dzisiaj nie mam siły ani jeść, ani burpeesować. Jakaś lipa z tym 2014 ;) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-01-01 21:14:31

Co do głodu - ostatnio im mniej jem tym mniejszy mam apetyt, dopiero jak zacznę jeść to po godzinie robię się głodny. Zwariuję chyba.

[...] wchodzi elegancko :-D. Byłem dzisiaj w biedrze to kupiłem 0,5kg goudy za 7zeta to trochę tłuszczy będę miał czym uzupełnić, dostałem w piątek też z 5kg orzechów włoskich od znajomego także na tłuszcze narzekać nie będę. Szkoda tylko, że ozi nie pozwala jeść wiecej niż 60g/ed. Co do eq to jak znajde to pewnie, że dam, bo od dawna ie gram hehe xd

[...] (wrzucę rozpiskę jutro), generalnie to 4 serie po 20 powtórzeń i szalony ciężar 1 kg - tak, więdnie mi po nim ręka, tak, jestem słabiakiem. Poniżej moja propozycja. Tak mogę jeść przez tydzień i zobaczę co się dzieje. Co Wy na to? Da radę? Nabiał - nie mam problemu z laktozą, spróbuję mleko (w sumie to jedyne co czasem zjadam sama z siebie to [...]

Natepny co nie czyta od początku ;P Pisałem już wcześniej że nie jem z rozpiski ;PP Staram sie jeść dobrze, produkty z wysoką ilością białka i węgli, około 5 razy dziennie i w tym 3 posiłki przed 13 i nie jeść rzeczy bogate w tłuszcz Np frytki czy coś takiego ;PP

Dzięki za odpowiedź!! Możesz mi napisać, czemu pestkowe owoce są be? Bo się objadam brzoskwiniami i nektarynkami :(. Należe do osób, które wolą zjeść więcej węglowodanów jak np. mięso (w odrożnieniu od mojego chłopa co mięso ubóstwia , czy 3 razy w tygodniu mięsko na obiad (ok. 100g) jest ok? Błee...nienawidze wątróbki ;/ a dziś ją miałam na [...]

Wiadomo dieta idealna nie jest, ale lepsze to niz nic. Sprobuj sobie jeść mleko 0,5% a za to możesz go troszke więcej, mam nadzieje ze ser bialy to chudy i możesz jego jeść to troche więcem kosztem tego wiejskiego.Próbuj tez pozbywać sie pomału tych nektarynek. Daj ten przepis co szkodzi Tylko tak jak obiecalaś z BTWW

Yhh...sukcesy? Raczej porażka, bo przytyłam pół kilo, ale mam za swoje, teraz już wiem co i ile NIE powinnam jeść . A sukces to można zaliczyć: ładnie już dietkuje . Tak zjem maluteńko (łyżeczkę) śmietany 12% to wielka tragedia się stanie?? Bo mi tłuszczy brakowało i białka, a oliwy już dosyć wlewam do wszystkiego... Ale za to ser już nie jem [...]

Miesiąc powiadasz? Hm... to co by tu wypróbować? W sumie dużo nie potrzebuję, trochę czekoladki jeszcze mam, staram się jeść jedzenie... Podpowiedzi oraz próbki mile widziane

[...] lepiej zaczac majac w perspektywie jeden caly cykl a nie jakis rwany. Wez ty sie tam ichniejsza silka nie przejmuj tylko z wycieczek i plazy korzystaj, no i owocow tez, a co trzeb asi enajesc na zapas w koncu wkacje to wakacje. Lato to chyba dobre jest, bo i tak nie chce się jeść, choć tyle pokus dookoła, ja moge dzien na samym arbuzie przeżyć

[...] ekshibicjonistów (bez urazy) i fotki pokazuję jedynie wybrańcom A jak osiągnę to co chciałabym osiągnąć, to wtedy pospadacie z taboretów Teraz jestem zmuszona ogłosić chyba przerwę we wszystkim muszę wyleczyć nerki, sprawa okazała się poważniejsza niż myślałam na początku... Plus taki, ze nie mogę jeść, wiec chudnę nawet truskawki są be...

Jutro podobnie!? Ale chyba nie tak samo? Codziennie to samo to nawet się nie chce jeść (chociaż są tacy co potrafią!). Bodźce należy zmieniać dla większego efektu.

[...] świeżo nie podchodziłem od dwóch tygodni. Musiało w końcu zdechnąć. Dzisiaj ta dwójka z zapasem na 2-3 repsy i dlatego jestem zadowolony. Muszę się zastanowić jak to dalej jeść. Najbliżej mi do: ciężko+duża objętość - aktyna regeneracja( fronty by tu najbardziej pasowały bo ciężar będzie mniejszy i coś nowego)- ciężko+mała objętość. Muszę coś [...]

[...] sam uzupełnia aminogram białek z "zapasów" przez co przyswajalność jest większa niż kiedyś uważano. Prosi to bezsensowny argument, większość się szprycuje przez co może jeść więcej białka niż zwykły śmiertelnik, bez konsekwencji. Ale idąc nawet tym tokiem myślenia są też przecież kulturyści weganie i sobie radzą bez mięsa, ani nawet [...]

[...] mintaja? W Lidlu jest w bardzo dobrej cenie, po 8 zł za 400g mrożonych kostek filetów, i z tego co widziałem ma bardzo fajne makro (70 kcal i 17g białka w 100g). Czy jest to ryba którą można jeść często? Chciałbym ją jeść około 2-3 razy w tygodniu, w posiłku wyglądającym tak: 100g chleba żytniego 200g mintaja z grilla warzywa Co sądzicie?

[...] : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek,uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5-6 x 60min aeroby Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z serem,wędliną + owoc Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka w sosie (używam jogurtu greckiego light) z brokułami lub szpinakiem + ryż lub [...]

ale pewnie z siostry dumny, tydzien starczy mozesz sobie rekreacyjnie biegac, nie ma problemu. dieta staraj sie na zero utrzymac, nie sadze bys mogla utrzymywac proporcje, jedz po prostu rozsadnie, tak jakbys juz miala jesc na co dzien, i prosze cie nie szalej w swieta, mimo wszytsko to glupio bedzie obzarstwem spaprac co zaczelas :-] kawalek [...]

[...] dietę i robię odstępstwa ale potem wracam na dobre tory. Najtrudniejsze dla mnie to chyba trzymanie się określonych porcji, bo "fit" jedzenie też jest kaloryczne i nie można jeść ile się chce. Wyszedł mi długi wywód ale zmierzam do tego, że jak nie można na partera liczyć w kwestii treningów czy diety to czasem trzeba przejąć stery :-D mój też [...]

wszystko zależy od Twoich celów :) jeśli celem jest samo wyjście z zaburzenia to zmiany drobne ale stabilne Przede wszystkim naucz się regularnie jeść i dbaj o jakość Trzymanie się makroskładników nie ma większego znaczenia teraz No chciałabym przytyć zdrowo choć te 5 kg bo wyglądam masakrycznie.. Staram się komponować jadłospis co do swoich [...]

[...] trzeba każdy wie co i jak Do każdej porcji mono będę dodawał początkowo 2,5g sode. Potem będę obserwował i zwiekszał dawkę Ogólnie widać że za dużo towaru nie ma. Nie lubię jeść, więcej proszków niż mam ryżu w diecie 6.Fotki Takie poglądowo jak to teraz mniej,więcej się prezentuje. Wymiarów nie znam nie mierze się lustro to mój centymetr. Wagę [...]